건강/의학

가을철이나 명절 기간에 구수한 은행 구이나 영양밥, 삼계탕을 즐기다 보면 얇은 갈색 속껍질(자피)을 일일이 까는 일 때문에 번거로웠던 경험이 다들 있으실 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 은행 속껍질 먹어도 되나요에 대한 답은 ‘충분히 가열해 익혀서 섭취한다면 안전하다’입니다. 익힌 은행 속껍질은 독성이 매우 낮고 항산화 물질이 풍부하지만, 떫은맛과 질긴 식감이 부담스럽거나 체질에 따라 소화 장애가 생길 수 있어 … 더 읽기

여름이 다가오거나 갑작스러운 체중 증가로 다이어트를 결심할 때, 누구나 한 번쯤 보조제의 도움을 고민하게 됩니다. 하지만 막상 검색창을 켜보면 온통 협찬이나 광고성 글만 가득해 “진짜 효과가 있긴 한 걸까?” 하는 의구심이 먼저 들기 마련이죠. 특히 최근 다이어터들과 운동 마니아들 사이에서 입소문을 타고 있는 프로뉴트리션의 칼로버스트 역시 마찬가지입니다. 식단과 운동을 열심히 병행해도 찾아오는 정체기 때문에 답답하셨던 … 더 읽기

의료기관이나 어린이집, 유치원 등 법적 의무 제출 기관에 취업을 앞두고 계신 분들이 가장 먼저 부딪히는 난관 중 하나가 바로 서류 준비입니다. 일반 보건증처럼 보건소에 방문하면 당일 바로 발급받을 수 있을 것이라 오인하여 헛걸음하는 사례가 매년 빈발하고 있습니다. 실제로 채혈 검사(IGRA)나 피부반응검사(TST)는 결과 확인까지 수일이 소요되므로 마감일에 임박해 방문하면 일정에 큰 차질이 생길 수 있습니다. 이번 … 더 읽기

바쁜 일상 속에서 식후 급격히 몰려오는 식곤증이나 탄수화물 위주의 식단 이후 급증하는 혈당 수치 때문에 고민이 깊으신가요? 파이톨린 부스터는 식후 혈당 스파이크를 완화하고 효율적인 체중 관리를 돕기 위해 개발된 당 흡수 억제 전문 건강보조 원료 조합으로, 정제당과 탄수화물 섭취가 많은 현대인에게 필수적인 식단 파트너로 주목받고 있습니다. 실제로 수많은 다이어터와 직장인 사례를 살펴보면 단순히 칼로리만 줄이는 … 더 읽기

출산 후 축난 체력으로 젖양을 늘리고 아기에게 영양 만점의 모유를 먹여야 한다는 부담감 때문에 막막함을 느끼는 초보 산모분들이 정말 많습니다. 모유수유 좋은 음식은 미역국뿐만 아니라 단백질, 철분, 칼슘 등이 풍부한 식단을 골고루 섭취하고 충분한 수분을 보충하는 것이 핵심입니다. 실제로 많은 산모들이 영양 불균형이나 유선염으로 고생하곤 하죠. 이번 글에서는 모유수유에 좋은 필수 영양소와 젖양을 늘리는 추천 … 더 읽기